TREKKINGI

WYPRAWY

SZKOLENIA

OBOZY MŁODZIEŻOWE

WCZASY
INNE WYJAZDY

NA NARTY

WYJAZDY NA ZAMÓWIENIE

UBEZPIECZENIA

STRONA GŁÓWNA

..O FIRMIE...

KONTAKT DOKUMENTY

PRZEGLADY SPRZĘTU SOI wg
PN EN 365

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

CIEKAWE LINKI

GALERIA

SKLEP ZE SPRZĘTEM



Wskazania w przygotowaniu kondycyjnym i zdrowotnym

Wyjazd na trekking, wyprawę czy szkolenie to nic innego jak wyjazd na "wczasy" z pewną dozą wysiłku fizycznego i adrenaliny. Chcielibyśmy jednak zwrócić uwagę na fakt że szkoda byłoby stracić poniesione na wyjazd koszty lub stracić jakąś atrakcyjną część wyjazdu przez drobne niedopatrzenie lub zaniedbanie w stosunku do naszego organizmu. Dlatego proponujemy:

1. Dużo przed wyjazdem

a) jeżeli masz kłopoty z sercem, płucami czy ciśnieniem krwi udaj się na konsultację do lekarza specjalisty.
b) jeżeli prowadzisz aktywny tryb życia to wspaniale, jeżeli zaczynasz to lepiej mniej a często, niż ostro a rzadko.
c) jeżeli się zdecydujesz, to teraz jest czas na zajęcie się "zbędnymi kilogramami" - zalecamy rozwagę i konsultację lekarza.
d) o dentyście koniecznie należy pomyśleć teraz, szczególną uwagę należy zwrócić na zęby leczone kanałowo.
e) szczepienia, jeżeli widzisz taką potrzebę pomyśl teraz.
Zalecane przez nas szczepienia (choć formalnie nie wymagane)to: tężec, żółtaczka A i B, błonica i dur brzuszny.

2. Tuż przed wyjazdem

a) nie szalej , bo szkoda byłoby marzeń i pieniędzy, by tuż przed wyjazdem skręcić nogę. Więcej basenu, spacerów. Mniej zajęć urazowych.
b) pamiętaj ze w ciągu najbliższych dni przeniesiesz się w inną strefę klimatyczną i czasową!

3. Podróż i wyprawa

a) uważaj z jedzeniem i piciem. Chory żołądek może opóźnić aklimatyzację. W drodze powrotnej zawsze zdążysz poznać miejscową kuchnię.
b) pamiętaj o śnie zwłaszcza teraz, gdy zmieniłeś strefy czasowe.
c) uważaj na gardło, w tropikach zimne napoje bywają zdradliwe.
d) uważaj na słońce - używaj kremu z faktorem. Spalona twarz czy plecy dadzą ci się we znaki. Pamiętaj o okularach przeciwsłonecznych z filtrem UV.
e) dużo pij - przygotowany napój w termosie na dzień i na noc jest koniecznością. Zmienia się w twoim organizmie gospodarka płynami i nawet śpiąc tracisz wodę.

4. Choroba wysokościowa

Może pojawić się u każdego. Wraz ze wzrostem wysokości zmniejsza się wartość ciśnienia atmosferycznego i procentowa zawartość tlenu w powietrzu. To powoduje , że przy zbyt szybkiej zmianie wysokości nasz organizm może nie zdążyć przystosować się do zmian, dochodzi do niedotlenienia organizmu. Podczas naszych trekkingów i wypraw wysokość zdobywamy powoli i stopniowo. Jeżeli jesteś zdrowy i przygotowany nie powinieneś mieć problemów z aklimatyzacją.

Podane powyżej wiadomości mają jedynie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej.


TREKKINGI

WYPRAWY

SZKOLENIA

OBOZY MŁODZIEŻOWE

WCZASY
INNE WYJAZDY

NA NARTY

WYJAZDY NA ZAMÓWIENIE

UBEZPIECZENIA

STRONA GŁÓWNA

..O FIRMIE...

KONTAKT DOKUMENTY

PRZEGLADY SPRZĘTU SOI wg
PN EN 365

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

CIEKAWE LINKI

GALERIA

SKLEP ZE SPRZĘTEM

© 2005 hepi.szczecin.pl | Design Pawel Szczepaniak